.png)
פוסט #3: ניהול זמן - "עוד דקה!" - המדריך להורה המאמן להתמודדות עם 'עיוורון זמן'
עודכן: 20 ביולי
"יש לך חמש דקות להתארגן!".
חמש דקות אחר כך, אתם מוצאים את הילד באותה נקודה, משחק, כאילו לא עברה שנייה.
התוצאה? תסכול וצעקות.
ייתכן מאוד שהוא באמת לא מרגיש את הזמן החולף.
תופעה זו נקראת "עיוורון זמן" (Time Blindness).
מדוע ניהול זמן כל כך מאתגר?
"השעון הפנימי" אצל ילדים עם ADHD מכויל אחרת.
יש רק שני זמנים: "עכשיו" ו"לא עכשיו". משימה שצריך לעשות בעוד שעה או מחר נמצאת בקטגוריית "לא עכשיו" – ומה שלא קורה עכשיו, כמעט לא קיים בתודעה.
קושי בהערכת משך זמן: הם לא יודעים להעריך כמה זמן תיקח כל משימה.
תפיסת זמן סובייקטיבית: כשמעניין (היפר-פוקוס), שעתיים מרגישות כחמש דקות. כשמשעמם, חמש דקות מרגישות כנצח.
איך זה נראה ביום-יום?
התארגנות בוקר: אתם אומרים "יש לנו 10 דקות לצאת". עבורכם, זו הוראה ברורה. עבורו, 10 דקות זה מושג מופשט, נצח. כשהזמן נגמר, הוא מופתע באמת ובתמים כאילו לא הזהרתם אותו מראש.
מעברים: אתם מודיעים "עוד 5 דקות מכבים את המסך". הוא מהנהן, אבל לא באמת מעבד את המידע. כעבור 5 דקות, אתם מכבים והוא מתפרץ בכעס: "אבל רק התחלתי לשחק!". מבחינתו, הזמן לא באמת עבר.
פרויקט לבית הספר: המורה נתנה עבודה להגשה בעוד חודש. במוח שלו, "חודש" מתויק תחת "לא עכשיו". הוא לא יחשוב על זה בכלל עד ערב לפני ההגשה, אז המשימה תהפוך פתאום ל"עכשיו" ותיצור פאניקה.
איך הופכים את הזמן לנראה?
המטרה היא לתת כלים חיצוניים שהופכים את הזמן למוחשי.
להפוך את הזמן לוויזואלי – טיימר אנלוגי:
גישת המנכ"ל: "אני סופר עד 3!".
גישת המאמן: "אנחנו צריכים לצאת עוד 15 דקות. בוא נשים את השעון האדום הזה לידך. כשהאדום ייעלם, זה הסימן". האימון: לא רק אומר כמה זמן יש, אלא מראה את הזמן אוזל.
"לנצח את השיר":
גישת המנכ"ל: "אם לא תסדר את החדר ב-5 דקות, אין מסך!".
גישת המאמן: "בוא נראה אם תצליח לסדר את הבגדים לפני שהשיר הזה נגמר!". האימון: הופך מטלה משעממת לאתגר מהנה וקצוב בזמן, ומלמד להרגיש כמה זמן זה "שיר אחד".
תכנון לאחור עם "אבני דרך":
גישת המנכ"ל: "יש לך מבחן ביום שישי, תתחיל ללמוד!".
גישת המאמן: "אוקיי, המבחן בשישי. בוא נחשוב אחורה. מה עושים ברביעי? מה בשלישי?". מציירים יחד ציר זמן ויזואלי.
האימון: מפרק את מושג ה"לא עכשיו" לחלקים קטנים ששייכים ל"עכשיו" של כל יום.
איפה בבית אתם מרגישים הכי חזק את "עיוורון הזמן"? שתפו בתגובות!
אילנה כהנא
הוראה מותאמת | הדרכת הורים ADHD
🏢 קוראים את "סדרת המנכ"ל"? הנה כל פרקי הסדרה המלאה:
📄 מאמר הפתיחה: האם גם אתם המנכ"ל של הילדים שלכם? יש לי חדשות בשבילכם
🧩 חלק 1: ויסות רגשי – הבסיס להכל
🧠 חלק 5: זיכרון עבודה – איך לאמן זיכרון עבודה אצל ילדים עם ADHD
🔄 חלק 6: גמישות מחשבתית – "אבל הבטחת!"
🔍 חלק 7: ניהול הסחות דעת – "רגע, מה רציתי?"
⏰ חלק 8: ניהול מעברים – "עוד 5 דקות!"
פתחתי ערוץ וואטסאפ שקט ותומך בשם 'כאן גרים בכיף ADHD'
🎯 מה תמצאו בקבוצה:
✅ כלים מעשיים להתמודדות יומיומית
✅ טיפים מנוסים מהבלוג שלי
✅ תמיכה וחיבור עם הורים בדרך דומה
✅ ללא ספאם - רק תוכן איכותי
מתאים לכל הורה, לא רק להורים לילדי ADHD!
מעוניינים? לחצו כאן ואל תשכחו ללחוץ עקוב -לערוץ הוואטסאפ
תגובות