הדרך להתחיל היא פשוט... להבין איך המוח שלהם עובד

וולט דיסני אמר פעם: "הדרך להתחיל היא להפסיק לדבר ולהתחיל לעשות". אבל עבור ילד עם ADHD, המשפט הזה הוא לפעמים ההר הכי גבוה בעולם.

למה הוא שוכח מה ביקשתי ממנו לפני שתי דקות? למה הוא קם עשר פעמים בזמן שיעורי הבית? למה הוא מתפרץ לשיחה בלי לחשוב?

ה"למה" הנוירולוגי: רדיו ללא כפתור כיוון

דמיינו שהמוח של הילד שלכם הוא רדיו שסורק תחנות באופן אוטומטי. בכל רגע נתון, המוזיקה מתחלפת. פעם זה זבוב על החלון, פעם זו מחשבה על המשחק מאתמול, ופעם זה הרעש של המקרר.

בפנים מתרחש מאבק אמיתי: המוח מוצף, מוסח, וקופץ בין גירויים. זו לא עצלנות ולא חוסר מאמץ – זו מערכת עצבית שפועלת אחרת.

אז איך עוברים מ"דיבורים" ל"מעשים"?

• פירוק לגורמים (Chunking): במקום להגיד "תסדר את החדר", נסו: "שים את כל הגרביים בסל הכביסה". משימה קטנה היא ברת-ביצוע ולא מציפה את המערכת.

• הוראות קצרות וקולעות: המוח שלהם לא יכול להחזיק משפטים מורכבים. "קח תיק, שים נעליים, צא לאוטו" – זה יותר מדי. תנו הוראה אחת. חכו לביצוע. תנו את הבאה.

• עוגנים ויזואליים: מילים מתפוגגות באוויר. רשימה מצולמת על המקרר או לוח מחיק בחדר משמשים כ"זיכרון חיצוני" ועוזרים למוח להישאר במסלול.

השינוי מתחיל כשאנחנו מפסיקים לשפוט את ההתנהגות ומתחילים להבין את החיווט.

שבת טובה, ביטחון ובריאות.

שלכם, אילנה כהנא

הוראה מותאמת | הדרכת הורים ADHD