לילדים קשה להבין את מושג הזמן.
בוודאי לילדים עם הפרעת קשב.
אחד האתגרים הכי גדולים המשפיעים על השגרה היומיומית של ילדי ADHD הוא התארגנות, ביצוע מטלות ומשימות וניהול זמן.
בגיל צעיר מי שמכוון את הילד לביצוע הפעולות אלו ההורים ולכן תפקידנו ללמד את הילד שלב אחרי שלב אילו פעולות לבצע, מה סדר העדיפויות , כמה זמן כל פעולה צריכה להתבצע ועוד...
ילדי ADHD זקוקים למסגרת, לשגרה קבועה ומסודרת ולהרגלים .
ולכן נייצר עבורם רוטינה קבועה.
נתחיל מלוח תכנון יומי כשלמעשה עם סדר פעולות קבוע.
למשל בבוקר – מתעוררים
מצחצחים שיניים
שוטפים פנים
מתלבשים
נועלים נעליים
מסדרים את התיק
וכד'..
(כל ילד סדר הפעולות על פי גילו והצרכים שלו)
ליד כל פעולה נכתוב כמה זמן לוקח לילד לבצע.
בשלב ראשון אני מציעה למדוד זמנים . תשתפו את הילד – הוא יהנה לקחת חלק – זה חשוב לתחושת השיתוף שלו בתהליך. כיתבו ליד כל פעולה כמה זמן לוקח לבצע אותה.
אחרי שהכנתם לכל ילד את הטבלה שלו עם סדר הפעולות השאיר מקום לסמן וי על ביצוע / להדביק מדבקה.
מכיוון שברור לנו שהילדים הצעירים אינם מבינים זמנים. ולא יודעים לקרוא שעון – אני ממליצה להשתמש בטיימר או מה שעבד אצלנו מצויין זה שעון חול. אך היו לנו כמה שעונים שכל אחד עבד למשך זמן שונה . דקה, 3 דקות וחמש דקות. בוודאי ניתן למצוא שעונים שכאלה בחנויות הצעצועים ובחנויות הכל בשקל למיניהן. ניתן גם לרכוש בחנות @adhdshop
- מלווים את הילד בימים הראשונים בכל פעולה ופעולה , מכוונים אותו לבדוק ברשימה מה הפעולה הבאה ולכוון טיימר לזמן המתאים או לסובב את שעון החול המתאים לפעולה – להיות איתו בזמן ביצוע הפעולה תוך כדי עידוד – לנצח את השעון.
תחושת הסיפוק של ילד שמצליח להשיג את השעון היא נהדרת.
חשוב שהילד יחווה תחושת הצלחה.
שימו לב- מאוד חשוב שסדר הפעולות יהיה קבוע. צריך זמן כדי לייצר את ההרגל "האוטומטי" אצל הילד לפעולות קבועות.
אל תשאלו "כמה זמן לוקח לך" - תלמדו, תכוונו, תלוו, תשמשו דוגמה אישית , תעודדו ותהיו עקביים.
אל תבהלו מהתנגדות וחוסר שביעות רצון. לא קל לשנות הרגלים.
ומתנה ממני אם הגעתם עד הלום. ה3 הראשונים שישלחו לי בהודעה טבלה שהכינו עם שם וגיל הילד. יקבלו ממני טבלה מעוצבת אישית להדפסה .
קדימה לעבודה
ב ה צ ל ח ה
אילנה כהנא
כאן גרים בכיף ADHD
.
.
.
.
.
.
.