רשימות לשבת - איך מנהלים את הזמן תחת הפרעת קשב?

קפה של בוקר לפני המרוץ של שישי. מה ברשימה?! ✔הכנת רשימה (כי אין סיכוי שאזכור הכל) ✔קפיצה לסופר השכונתי - הכנה רשימה נפרדת בשביל זה🤣 ✔ביקור במאפייה ✔ביקור אצל משה ועינת במחסני הספרים -לקנות מחשבון מדעי למתן ✔הצצה לחנות פרחים שליד - אולי הגיע העציץ שרציתי 😉 ✔חזרה הביתה ✔להזכיר לבעלול לנסוע בזמן לקבל חיסון (הגיע לגיל שאפשר להתחיל) ✔להכין סיר קציצות דגים (לא לדאוג המנה העיקרית באחריות השף הראשי) ✔לאפות עוגת תפוזים שהילדים ממש אוהבים ✔להרים את הקומה לשטיפה ✔לחכות שיתייבש ✔להוריד הכל חזרה ✔לערוך שולחן שבת ✔להדליק את הדוד (הכפתור אצלי בטלפון🤗) ✔להוציא כביסה מהמייבש ✔לשלוח את כולם למקלחות ✔להדליק נרות שבת ✔לצלם ולשלוח שבת שלום למשפחות שלנו

....... זה לוקח זמן להכין רשימות😳 זה מעייף לקרוא את זה אבל למדתי על עצמי לאורך השנים שיום שמתחיל ברשימה כתובה הוא יום שבו הצלחתי לעשות (כמעט) את על מה שתכננתי ולא שוכחת כלום. אני עובדת על זה עם הילדים שלי , מלמדת אותם להכין רשימות. ומדריכה את ההורים של ילדי הקשב איך לנהל את הזמן, לפרק משימות ולוודא ביצוע. איך לייצר הצלחה. יום מתוכנן הוא יום שמתחיל ומסתיים בתחושת שליטה והצלחה ובעיקר נצחון. כי ההפרעת קשב שלי גורמת לי לשכוח, כל הסחת דעת, שיחת טלפון, מפגש עם שכן בסופר ריח של מאפה גורם לי לעוף לכיוונים אחרים ואז אני יוצאת מהבית ואחרי דקה שוכחת מה תכננתי ועושה המון דברים חוץ ממה שהתכוונתי. אז הבנתי שכשאני רוצה יום פורה ללא השארת עקבות ומשימות שמחכות - אני מכינה רשימות. וכל שורה שנמחקת - מקפיצה לי חיוך ובועטת בשד הקטן הפנימי שצוחק עלי בכל פעם מחדש כשאני דוחה , ומדלגת.

אחרי שאסיים עם כל הרשימה אני מתכוונת בתוך ספר חדש ולתפוס צורה של כורסא.

אז מה אצלכם ברשימה השבת??

אילנה כהנא כאן גרים בכיף adhd 0535453350

. . . #ניהולזמן #הפרעת_קשב_וריכוז #כאן_גרים_בכיף_ADHD #משימות #משפחה_בהפרעה #הדרכת_הורים #הוריםהפרעתקשב #הוריםוילדים #Adhd #קניותלשבת #שבתשלום

5 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

מה מחזיק את האהבה שלכם? יום אהבה שמח

"אהבה איננה התבוננות זה בזו, אלא התבוננות משותפת באותו כיוון" "אהבה איננה התבוננות זה בזו, אלא התבוננות משותפת באותו כיוון" (אנטואן דה סנט אכזופרי) מה מחזיק אהבה וזוגיות לאורך שנים? זו סוגיה שבוודאי מ

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Pinterest
  • Tumblr Social Icon
  • Instagram