ת
קופת בחינות הבגרות מתקרבת.. מתכונות, עומס, לחץ כל התנאים בשלים לחרדה אמיתית. אמונות שיש לי על היכולות שלי להצליח, דימוי עצמי נמוך וכמובן כשלונות וקשיים לימודים בעבר עלולים לחזק וליצור תחושת חרדה אמיתית בזמן מבחנים. זה יכול לבוא לידי ביטוי על ידי כאב ראש, כאבי בטן, בחילות, קוצר נשימה, שלשולים, הקאות, סחרחורת, חולשה, דופק מהיר, לחץ דם גבוה ועוד... זה מתחיל מהמחשבות שלי על הבחינה , לרוב מחשבות שליליות ומלחיצות ... " אני לא יודעת כלום, אני בטוח אכשל, אני אפס, אם לא אצליח יצחקו עלי /יתאכזבו ממני / לא אתקבל למגמה שרציתי ..." ועוד..... ומשם הרגשות והתחושות הפיזיות לא מאחרות להגיע.
כי אם אתאמן בכל יום על המתחשבות האלו אני אהיה ממש טובה בהן. אני אאמין להן ואחיה את חיי בידיעה שהן אמיתיות. הן יתפסו נפח כל כך גדול וישפיעו על היכולת שלי להתכונן לבחינה ועל המוטיבתיה והרצון שלי להצליח. איך משנים את זה? איך עולים על הדרך להצלחה? מתאמנים אחרת... מאמנים את עצמנו לחשוב ולהרגיש אחרת . משנים את הנתיב ואת הדרך. ומהר מאוד מגיעים למטרה. אימון אינטגרטיבי - כל אחד יכול לבחור לאיזה כיוון יפנה האור.