.png)
"משעמם לי!!!" – משפט זה מוכר להורים רבים, במיוחד כאשר מדובר בילדים בגילאי 2-9, ובפרט כאשר מדובר בילדים עם ADHD. התחושה הזו יכולה להיות מתסכלת, אך היא גם הזדמנות מצוינת להבין את הצרכים של הילד ולסייע לו לנהל את הזמן הפנוי שלו בצורה מעשירה ומהנה. במאמר זה נדבר על האתגרים, על דרכים לאזן את הזמן הפנוי, ונציע רעיונות לפעילויות שיכולות להפוך את השעמום להזדמנות לצמיחה וללמידה.
למה זה מאתגר?
ילדים עם ADHD חווים את הזמן הפנוי בצורה שונה. הם עשויים להתמודד עם:
קושי בתכנון: ילדים אלו מתקשים לעיתים לתכנן את הזמן שלהם, מה שמוביל לחוסר פעילות.
שעמום מהיר: הם עשויים לאבד עניין בפעילויות במהירות, מה שמקשה עליהם להתרכז.
מעברים תכופים: המעבר בין פעילויות שונות יכול להיות קשה, ולעיתים אף מבלבל.
קושי בבחירה: ילדים עם ADHD עשויים להתקשות לבחור בין פעילויות שונות, מה שמוביל לתסכול.
צורך בריגושים: הם זקוקים לגירויים מתמשכים כדי לשמור על עניין ומעורבות.
קריאה לתשומת לב
חשוב להבין כי כאשר ילד אומר "משעמם לי", זו לעיתים קריאה לתשומת לב. ילדים לא תמיד יודעים כיצד לבקש את תשומת הלב של ההורים בצורה ישירה, ולכן הם עשויים להשתמש בביטויים כמו "משעמם לי" כדי להביע את הצורך שלהם במעורבות ובתשומת לב. זהו רגע חשוב שבו ההורים יכולים להקשיב לצרכים של הילד ולסייע לו למצוא פעילויות מהנות ומעוררות עניין.
איזון נכון
כדי להפוך את הזמן הפנוי למהנה ומועיל, חשוב ליצור איזון נכון בין סוגי הפעילויות:
זמן מובנה: תכנון פעילויות מסודרות יכול לסייע לילד להרגיש בטוח יותר.
זמן חופשי: חשוב לאפשר זמן חופשי שבו הילד יכול לבחור מה לעשות.
פעילות פיזית: פעילות גופנית מסייעת לשחרר אנרגיה ולשפר את מצב הרוח.
יצירה ומשחק: פעילויות יצירתיות יכולות לעודד את הדמיון ולפתח כישורים חדשים.
מנוחה אמיתית: חשוב להקצות זמן למנוחה כדי לאפשר לילד להתאושש.
סוגי פעילויות
כדי להעשיר את הזמן הפנוי, הנה כמה סוגי פעילויות שיכולות להתאים:
משחקי תנועה: משחקים כמו כדורגל, ריקוד או משחקי חצר.
יצירה אומנותית: ציור, פיסול, או עבודות יד.
משחקי חשיבה: פאזלים, משחקי קופסה וחידות.
פעילות חברתית: מפגשים עם חברים או קבוצות קטנות.
תחביבים אישיים: עיסוק בתחביבים כמו גינון, בישול או מוזיקה.
רעיונות מעשיים
כדי להקל על התכנון, הנה כמה רעיונות מעשיים:
פינת יצירה: הקצו מקום בבית לפינת יצירה עם חומרים זמינים.
גינה ביתית: שתלו צמחים או ירקות יחד עם הילד.
פינת חיות: אם יש לכם חיות מחמד, השקיעו זמן בטיפול בהן.
אוסף אישי: עודדו את הילד לאסוף דברים שמעניינים אותו, כמו אבנים או בולים.
ספורט אהוב: עזרו לילד למצוא ספורט שהוא אוהב לעסוק בו.
מסכים בחוכמה
כדי לנהל את זמן המסכים בצורה נכונה:
זמנים מוגדרים: קבעו זמנים ברורים לשימוש במסכים.
תוכן איכותי: בחרו תוכן חינוכי ומעניין.
גבולות ברורים: קבעו גבולות לשימוש במסכים.
אלטרנטיבות: הציעו פעילויות אחרות במקום מסכים.
מעברים מתוכננים: תכננו את המעברים בין פעילויות שונות.
שיח מקדם
שיח פתוח עם הילד יכול לעזור לו לבחור פעילויות:
"מה בא לך לעשות היום?"
"יש לי רעיון לפעילות חדשה."
"ננסה משהו חדש?"
"איך נתכנן את היום שלנו?"
"מה למדת היום?"
זכרו, זמן פנאי איכותי הוא הזדמנות לצמיחה, למידה והנאה משותפת. השקיעו זמן בתכנון פעילויות שיתאימו לצרכים של הילד, והיו גמישים במידת הצורך.
צרו "בנק רעיונות משפחתי" – אוסף של פעילויות אהובות ורעיונות חדשים לימים של "משעמם לי". כך תוכלו להבטיח שהילד תמיד ימצא משהו מהנה לעשות.
כדי להוסיף רעיון לקופסת "משעמם לי" עם רשימת רעיונות לפעילויות, הנה דוגמה לרשימה שיכולה להיות מועילה להורים ולילדים:
קופסת "משעמם לי" רעיונות לפעילויות
1. יצירה אומנותית:
ציור עם צבעים או טושים
פיסול עם פלסטלינה
הכנת קולאז' מחומרים ממוחזרים
2. משחקי תנועה:
ריקוד לפי מוזיקה אהובה
משחקי כדור בחצר או בפארק
תרגול יוגה או מתיחות
3. פעילויות חוץ:
טיול קצר בשכונה או בפארק
גינון – שתילת צמחים או פרחים
אוספי טבע – חיפוש אבנים, עלים או פרחים
4. משחקי חשיבה:
פאזלים או משחקי קופסה
חידות או תשבצים
בניית מודלים עם קוביות
5. פעילויות חברתיות:
מפגש עם חברים למשחקים
ארגון מסיבת תה או פיקניק קטן
יצירת תיאטרון בובות עם חברים
6. תחביבים אישיים:
קריאה של ספרים או קומיקס
כתיבת סיפור או יומן
ניסוי במתכונים פשוטים במטבח
7. פעילויות יצירה:
הכנת כרטיסי ברכה לאירועים קרובים
צילום תמונות וליצור אלבום
הכנת תכשיטים מחומרים שונים
8. זמן מסך חכם:
צפייה בסרטים או סדרות חינוכיות
משחקים חינוכיים באפליקציות
יצירת סרטון או בלוג משפחתי
איך להשתמש בקופסה:
הכנה: קחו קופסה ריקה או קופסת נעליים, קשטו אותה יחד עם הילד.
רשימה: כתבו את הרעיונות על פיסות נייר והכניסו לקופסה.
שימוש: כאשר הילד אומר "משעמם לי", הוא יכול לשלוף רעיון מהקופסה ולנסות אותו.
באמצעות קופסה זו, הילד יוכל למצוא פעילויות מהנות ומגוונות בכל פעם שהוא מרגיש משועמם, ובכך להפוך את הזמן הפנוי שלו למועיל ומעניין יותר.
לנוחיותכם הכנתי קובץ פתקים מעוצב תוכלו להדפיס , לכתוב את הרעיונות בפתקים ואפילו להכין קופסת "משעמם לי" קטנה בעצמכם.
הורידו את הקובץ, הדפיסו , כתבו עם הילדים על הפתקים , קפלו והכניסו לקופסה.
כך יהיה לכם בנק רעיונות זמין לבחירה בכל פעם שתשמעו "משעמם לי" …
תודה שקראתם!
אשמח שתצטרפו אליי ברשתות החברתיות ותמשיכו לעקוב אחרי תכנים מעשירים על הורות, חינוך והתפתחות:
טיקטוק: @ilana_cahana
פייסבוק: Ilana Cahana - הורות באחריות
אינסטגרם: @ilana.cahana
לינקדאין: Ilana Cahana
טוויטר: @ilana_cahana
קבוצת הפייסבוק "כאן הורים בכיף": הצטרפו כאן
ערוץ הטלגרם: הורות באחריות
ערוץ הוואטסאפ: לחצו כאן
נתראה בפוסט הבא! 😊
אילנה כהנא
Коментари